Personal | exercício e alimentação

Temos uma bicicleta cá em casa há alguns meses. No início, fazia uns 10 minutos por dia, meia obrigada. Mas depois ganhei algum gostinho e já ia de boa vontade. Fazia 30/40 minutos em dias alternados. Chegou o Natal e a bicicleta ficou em Coimbra. Quando voltei e lhe pus os olhos em cima até engelhei o nariz. A rotina tinha ido ao ar, a comezaina da época natalícia ainda pesava no lombo e não me apetecia nada sentar-me naquela máquina do demo. A minha alimentação voltou logo ao bom, com o gajo a mandar nos tachos e a cortar nos doces. Mas a parte do exercício ainda me mói um bocado. Não faço exercício para emagrecer, supostamente tenho o peso ideal. Mas a percentagem de gordura é muito superior ao desejado e a de músculo inferior. Ou seja, tenho que trocar estes números. E estava a conseguir. Sentia as pernas mais rijas e fortalecidas. Ainda tenho alguma firmeza mas se não me puser a trabalhar vai tudo cano abaixo. Resta arranjar força de vontade.

EDIT: Escrevi isto de manhã. À tarde, enchi-me de vontade e pedalei forte durante 45 minutos. Yey! É para continuar.