O sol tem um efeito benéfico. Penso que faz maravilhas no foro psicológico, apesar não ser logo nisso que se pensa. A vitamina D é feita através da síntese que o corpo faz durante a exposição ao sol. Mas não digo novidade nenhuma quando afirmo que existem regras para essa exposição.
1.
Exposição solar directa apenas no horário de segurança. Ou seja, entre as 11h e as 17h NÃO FIQUEM EXPOSTOS ao sol. A isso chama-se 'torrar para cancro' na minha linguagem.
2.
Usem SEMPRE PROTECTOR SOLAR. Conheçam bem o vosso tipo de pele e usem o mais adequado. Apliquem também batom protector nos lábios e um creme no cabelo.
3.
Crianças! Praia só a partir dos 6 meses e até cerca de um ano, ou mais, nunca os deixem em exposição directa. Depois disso, podem brincar e chapinhar. Aconselho um forte protector solar infantil, chapéu e uma t-shirt. Vão aplicando protector de tempos a tempos.
4.
Na época de calor, também têm que ter em conta as diferenças que o corpo é sujeito. Então, comam refeições ligeiras com muita fruta e legumes. Na hora de calor, permaneçam em zonas frescas (mantenham a casa na penumbra para não aquecer muito). E do mais importante BEBAM MUITA ÁGUA.
5.
A roupa mais eficaz contra o sol são, incrivelmente, tecidos sintéticos como poliéster e lycra (têm a malha mais apertada e os raios solares não passam), sempre secos, pois molhar a roupa diminui a eficácia de protecção . Cores escuras. (absorvem mais radiação UV e protegem o corpo) E claro, peças largas. Mais confortáveis e permite a circulação do ar.
Este é o primeiro post sobre cuidados e noutro que irei fazer vou mostrar-vos as minhas escolhas em protectores solares e cremes pós-exposição solar.
Que lindas fotos!
ResponderEliminarhttp://couturetrend.blogspot.it/
Ainda hoje andei a falar disto com uns amigos ahah :)
ResponderEliminarhttp://coutureinjection.blogspot.com
excelentes dicas! eu tenho mesmo que beber mais água...
ResponderEliminarO ano passado também fiz alguns posts deste tipo xD
ResponderEliminarE a parte da água continuo a não conseguir cumprir =\
Habilita-te a ganhar uns sapatos da Dysfunctional Shoes =) http://thepinkbookofstyle.blogspot.pt/2013/04/giveaway-sapatos-dysfunctional-shoes.html
Boas dicas! Eu não saio de casa sem protector, tenho uma pele muito branquinha e não gosto nada de me expor ao sol sem protecção :)
ResponderEliminarhttp://free-colors.blogspot.pt/
Cada vez levo mais a sério estes cuidados a se ter na exposição ao sol. Gostei do post *
ResponderEliminaryay! it came xD
ResponderEliminarthanks for comment on my blog :) i follow you :) hope you will follow me back
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